السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
+2
حسين صبرى
مجرد انسان
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
***كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة**
تحياتي ارجو الرد ؟؟؟
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة**
تحياتي ارجو الرد ؟؟؟
رد: السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
انا اعرف ان السهر يهلك البدن و يخفف الوزن , لكن الدراسات دى الله اعلم مدى صحتها من عدمه ممكن تكون صح وممكن غلط ربنا اعلم وحده .
تحياتى لك على الموضوع
تحياتى لك على الموضوع
حسين صبرى- ViP
- عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 09/12/2008
العمر : 36
الموقع : قنا _ شارع مصنع المكرونه على طريق مصر \ اسوان
رد: السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
هههههههه على رايك يا سحس طب مانا على طول بسهر ساعات بطبق يومين صاحى ورفيع خالص ازاى عموما نايس توبيك يا ابو كمال
محمد عادل- ViP
- عدد المساهمات : 6291
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
رد: السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
كويس انا مش بحب السهرخالص
حوده- عضو نشيط
- عدد المساهمات : 75
تاريخ التسجيل : 26/11/2008
العمر : 35
رد: السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
والله إذا نمنا مش خالصين وإذا صحينا وسهرنا مش خالصين طيب نعمل اية
مروة- عضو فعال
- عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 25/03/2009
العمر : 36
رد: السهر يسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع
على رايك والله الواحد مش عارف بيقولوا النوم الكتير غلط والسهر غلط
الواحد مابقاش عارف يعمل ايه
الواحد مابقاش عارف يعمل ايه
Eng/ahmed jamal- عضو جديد
- عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
مواضيع مماثلة
» يقاوم الجوع ويهدى المعده
» السهر والامتحان
» الأهلي يخفض أسعار تذاكر مباراة انبي من اجل زيادة المساندة الجماهيرية
» ازمة جديده بين ويجان وعمرو زكي بسبب السهر في ملهي ليلي
» السهر والامتحان
» الأهلي يخفض أسعار تذاكر مباراة انبي من اجل زيادة المساندة الجماهيرية
» ازمة جديده بين ويجان وعمرو زكي بسبب السهر في ملهي ليلي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى