صحة عينيك في الحركة!

العينان عنوان جمال المرأة وإراحتهما تلعب دورا مهما في حيويتها وصحتها، لكن الكثيرون يتصورون أن العين تحصل على كل ما تحتاج إليه من راحة أثناء النوم، لكن هذا غير صحيح لأن العين ترتاح إذا ما كانت في حركة، وبمعنى آخر ليس أسوأ للعين من أن تحدق أي تنظر إلى شيء مدة طويلة؛ لذلك النصيحة هنا هي أنه خلال القراءة أن تحول نظرك من الصحيفة أو ما تقرأه من وقت إلى آخر، وإذا كنت جالسة أمام الكمبيوتر افعلي نفس الشيء، أي أن تغمض العين من وقت لآخر وهناك تمرينات لتقوية العين ومنها:

انظري إلى شيء بعيد ثم انقلي نظرك على شيء قريب وكرري هذه العملية عدة مرات، كما يمكنك النظر على أعلى شيء ممكن أن تريه بدون تحريك الرأس ثم حولي نظرك إلى الأسفل، وكرري ذلك عدة مرات ثم انظري إلى أقصى نقطة جهة اليمين ثم حولي نظرك دون تحريك الرأس إلى أقصى نقطة جهة اليسار، ثم حركي مقلة العين في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم إلى اليمين ثم إلى أسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى.. كرري ذلك عدة مرات وحركي مقلة العين حركة دائرية عكس عقارب الساعة.

عزيزتي حواء للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر قواعد، كثيراً ما يتساءل البعض كم من الوقت يمكننا الجلوس أمام الكمبيوتر والإجابة في غاية البساطة فطالما أنت مستريحة وعينك غير متعبة فيمكنك الجلوس كما تحبين ولكن بطبيعة الحال لمدة معقولة فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر ساعات طوال يؤدي حتماً إلى إرهاق العين ولهذا فيحسن راحة العينين ولو لعدة دقائق.